Stages de self-défense femme

Prévenir - Agir - Sortir

Ce que nous travaillerons

- Prévenir les situations à risque

- Poser une limite clairement

- Gérer la distance

- Comprendre les réactions de stress et de sidération

- Utiliser des réponses physiques simples

- Sortir d’une situation sans chercher l’affrontement.

Pour qui ?

Ce stage s’adresse aux femmes à partir de 14 ans (accompagnée par la maman) qui veulent acquérir des repères simples et réalistes, sans avoir besoin d’être sportives ou de pratiquer un art martial.

Pour s'inscrire

Via le QR-code sur l'affiche ou par email (ci-dessous)

Le nombre de places est limité.

L'accès au stage se fait sur inscription

Pour recevoir les informations - réserver une place ou toute question

contact@selfdefensefemme.com

Qu'est-ce que la self-defense femme ?

 

Les stages / cours self-défense femme sont spécialement conçus pour les femmes de tout âge tout niveau qui veulent apprendre des techniques de défense simples, efficaces et pratiques.

​

Ce cours s'adresse aussi bien aux débutantes qu'aux personnes ayant déjà pratiquées les arts martiaux.

 

Le cours permet de porter l'attention sur le principe d'intégrité par une approche "très réaliste" à partir de simulation de situation de la vie courante.

 

L'aspect psychologique est également abordé dans les cours / stage.

​

​

Matériel requis : vêtement du quotidien ample ou jogging - pieds nus ou chaussettes.

​

Votre intervenant SELF-DEFENSE FEMME 

​

  • Laurent Huyghe, 6ème dan aikido et disciplines associées​

  •  BE 1er degré et DEJEPS

  •  Enseignant professionnel

  • Préparateur mental

  •  + de 30 ans de pratique dont  + de 10 ans de perfectionnement quotidien à Tokyo

  •  Laurent enseigne dans le Nord de la France et dispense de nombreux stages en France et à l'étranger.

Dates et horaires des stages

info sur l'affiche

​

 Des stages de self-defense sont organisés chaque saison

tout au long de l'année selon la demande. 

​

​Contenu d'un stage self-defense femme

adapté selon les besoins et le niveau

tenue ample + gourde

​

Accueil café / thé / collation

Brainstorming self-défense - cadre légal

Echauffement - exercices de groupe

Les 3 principes fondamentaux

Travail sur le corps et l'énergie

Techniques de self-defense et mise en application

Pause

Etude de cas concret

Préparation mentale

Adaptation des techniques selon les demandes

et mise en application

Debriefing

Relaxation / stretching​

(contenu pouvant être adapté selon

le groupe, les demandes etc)